Иди в баню!

Отгадайте загадку. В каком небольшом деревянном доме человек оставляет усталость, тревоги и недуги, приобретая взамен ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту?
Разгадать загадку проще простого. Конечно же в бане!

Существует несколько видов бань. В зависимости от источника тепла и от способа получения пара различают римскую, арабскую, турецкую, русскую бани, финскую сауну, а также японские сэнто и фуро. Но как бы ни были хороши и необычны иноземные бани, своя, русская  баня ближе, как говорится, к телу. Климатически и исторически.
В Москве в начале XIX века имелось полторы тысячи частных и целых семьдесят государственных парильных бань. Следующий век увеличил их численность. Эти заведения стали появляться при каждом лечебном учреждении и служили верой и правдой больным ревматизмом, ожирением и подагрой.
Бани в Санкт-Петербурге, в Краснодаре, в Иркутске, в Одессе, в Москве… бани в Басманном, баня в Очаково, в Лефортово, на Преображенской, на Тверской, Савеловская баня… Россия не теряет этой древней традиции – ходить в баню. Представить Россию без бань трудно. Даже в наши дни, когда распространилась мода на сауны, почти в каждом деревенском дворе или дачном участке есть русская баня, где можно поддать крепкого парку и от души похлестать себя ароматным веничком. Ведь это не только следование заветам предков, сохранение и приумножение здоровья. Поскольку в бане все равны, можно хорошо отдохнуть, освободившись от груза повседневных дел и городской суеты.
Наши предки ходили в баню не только для того, чтобы помыться. Тело должно было пропотеть, хорошенько прогреться. Так успокаивали нервную систему, повышали умственные возможности.
Если вас послали в баню, не спешите отвечать грубым словом. Считайте, что Вам пожелали крепкого здоровья и долголетия.

Бани братьев Егоровых в Петербурге. Автор снимка — знаменитый фотограф К.Булла. Сделан он примерно в 1914 году.

Как правильно париться в бане и сауне с пользой для здоровья?
Было установлено, что если группа людей заранее договорилась пойти в баню, то и их организм начинает готовиться к парению тоже заранее, и сама процедура проходит в итоге с большей пользой для здоровья. Интересный факт и с ним, вероятно, можно и поспорить, ведь у каждого своя физиология. Кто-то привык к бане с детства, а кто-то нет. Есть парильщики, которые сразу же начинают обильно потеть, а есть такие, что сидят минут десять без единой капельки пота скатившейся с носа. Последнее время в нашей стране бытует мнение, что в сауне обязательно должно быть обилие алкогольных напитков и каких-то эротических приключений. Но, пока мозг активно радуется всему вышеперечисленному, что испытывает наш организм?
Итак, давайте разберемся, как правильно париться в бане без ущерба для организма?
Начнем с азов. В каком месте парилки температура самая высокая? Это знают все: под потолком. То есть, температура воздуха в парной на уровне пола может быть совсем невысокой, а вот над полком она уже составляет от +80 и выше. Таким образом, если парильщик располагается сидя или стоя, то наибольшему прогреву подвергается его голова, а наименьшему – его ноги. Это неправильно. Лучше всего париться лежа, чтобы голова и все тело прогревалось равномерно. Существуют даже специальные подставки для ног в бане, которые позволяют приподнять ноги парильщика.
Непосредственно перед первым заходом в парную необходимо ополоснуться чистой теплой водой. Но! Нельзя смачивать в воде волосы, они должны быть сухими в парной, так они лучше смогут противостоять высокой температуре. Лучше всего волосы прикрыть, для этой цели используются шапки для бани. Они реально помогают сохранить волосы в парной, кроме того, они довольно забавные!
Идем далее! Когда первый заход подошел к своему логическому завершению, а длится он обычно 3-4 минуты, самое время отдохнуть и восстановить силы для второго. Перерыв может длиться 15-20 минут или немного больше. Но! Не стоит наедаться во время перерыва. Лучше вообще воздержаться от тяжелой жирной пищи перед парной. Однако на голодный желудок париться тоже не рекомендуется, здесь необходим баланс. Кстати, есть любители заложить за воротник в бане, на этот счет тоже необходимо прояснить ситуацию. Если прислушаться к мнению врачей, то употреблять спиртные напитки, особенно крепкие, во время и перед парением крайне не рекомендуется. Этому есть два простых объяснения: во-первых, алкоголь снижает порог чувствительности парильщика, который должен уметь прислушаться к собственным ощущением, что защитит его от перегрева, во-вторых, алкоголь дополнительно нагружает сердце, которое и так испытывает перегрузки, а это уже совсем нехорошо. Умеренность – вот ответ на вопрос «как правильно париться в бане? ». К тому же существуют специальные чаи и отвары для бани, которые очень полезны.
Второй заход может длиться дольше, к примеру, минут 10, после него также нужно сделать перерыв и ополоснуться прохладной водой. Только теперь организм уже полностью готов к парилке и заходы могут повторяться несколько раз.

.

Еще несколько правил на заметку
Не все из любителей знают о том, что дышать в парилке лучше носом, тогда воздух не обжигает легкие, проходя сначала по носоглотке.
Не стоит сидеть в бане на самом нижнем полке, который предназначен для ног, а также стоять на полу во время парения. Эти ошибки могут привести к тепловому удару.
Не стоит из последних сил сидеть в парной, пытаясь доказать свое превосходство, если только вы не профессиональный парильщик. Такое «преодоление себя» может привести к плачевным последствиям. Поэтому, если человек чувствует в парной сильный дискомфорт, то ему лучше просто воздержаться от дальнейших заходов и проверить свое здоровье. Кстати сказать, есть люди, которым баня и вовсе противопоказана.

В каких случаях лучше отказаться от бани и сауны?
Во-первых, противопоказана баня людям с респираторными заболеваниями.
Во-вторых, с заболеваниями кожи тоже лучше в парилку не соваться. Особенно, если парильщик рискует при этом заразить друзей, они этому вряд ли обрадуются.
Также парилку не стоит посещать людям с вегетососудистыми заболеваниями, заболеваниями сердца.
При общей слабости, простудных заболеваниях, а также после очень интенсивных физических нагрузок от парной лучше воздержаться. Организму нужно давать восстановиться.
Лучше всего ходить в баню, когда все органы и системы находятся в тонусе и у Вас отличное настроение!

Рубрика: Блог, Здоровье |

Пост от damla

опубликовано октября 19, 2012.
Просмотров. 239 views Times so far.

#




Поиск по сайту

Свежие записи

Навигация



http://matureamateur.us/